Онлайн курсы по осознанному дыханию
и управлению стрессом
Хотите снизить стресс, стать более продуктивными
и счастливыми? Дыхание — мощнейшая практика, позволяющая здесь и сейчас изменить состояние по собственному запросу!
Онлайн курс "Дыхание. Основы"
Базовые техники саморегуляции через дыхание
Более 15 лет через различные практики мы искали для себя ответы на важные вопросы. Часто эти вопросы звучали очень просто: как стать более продуктивными и уменьшить стресс, как повысить тонус и стать более сконцентрированными?

Дыхание — это инструмент, с помощью которого мы можем управлять собой, менять привычные реакции, расслабляться или наоборот быстро приводить себя в форму .

На этом курсе мы поделимся с вами главными практиками и техниками, которые в разные периоды жизни помогали нам самим.
Чем вам понравится курс?
Материал курса четко структурирован и преподается последовательно
За короткий срок вы сможете значительно улучшить свое физическое состояние
Участие в курсе поможет вам стать более организованными
Вы научитесь управлять своим вниманием, улучшите концентрацию и освоите навыки осознанного расслабления
    Вы станете эмоционально стабильными и снизите стресс
    Чему вы научитесь?
    Какова роль дыхания
    в процессе саморегуляции
    Как за 3 минуты поменять свое состояние
    Как снизить тревогу и успокоиться
    Как правильно и глубоко расслабляться
    Как концентрироваться и отпускать нежелательные мысли
    Как наблюдать за своими реакциями и управлять ими
    Программа курса
    Идет набор группы. 10 занятий в Zoom (каждый вечер в 21.00), домашнее задание, поддержка преподавателем
    1 занятие
    Физиологические аспекты дыхания. Освоение техники медленного глубокого дыхания
    2 занятие
    Основы элементарной саморегуляции. Базовые техники простого глубокого дыхания
    3 занятие
    Задержка дыхания. Освоение техник концентрации
    4 занятие
    Релаксация. Освоение базовой техники осознанного расслабления
    5 занятие
    Динамическая релаксация. Освоение техники саморегуляции через интеграцию дыхания и движения
    6 занятие
    Закрепление навыков первых пяти занятий. Техники расслабления и концентрации
    7 занятие
    Дыхание для развития силы воли и повышения уровня энергия. Основы техники
    8 занятие
    Дыхание для развития силы воли и повышения уровня энергия. Снижение ментального напряжения
    9 занятие
    Интеграция всех полученных навыков по управлению вниманием. Все типы дыхания и их эффекты
    10 занятие
    Подготовка к переходу на следующий уровень. Комплекс упражнений, дыхательные техники, релаксация
    Автор и ведущий курса
    Всеволод Баев
    Успешный предприниматель, счастливый отец троих детей
    Дыхание — это доступная каждому терапия, ключ к осознанности и избавлению от стресса.
    15 лет я практикую дыхательные и медитативные техники из разных традиций. Никакой мистики — только практический смысл и эффект.
    Выпускник МГТУ им. Н.Э. Баумана и ЕМВА Skolkovo.
    Предприниматель в области маркетинга и IT.
    Член бизнес-клуба Атланты с 2017 г.
    Отзывы
    Как проходит обучение
    1
    Отправляйте заявку
    Для этого заполните форму регистрации курса. Мы свяжемся с вами по почте для подтверждения и оплаты курса.
    2
    Оплачивайте курс
    Выбирайте удобную форму оплаты. Если у вас есть промо код, введите его при заполнении формы, и получите скидку 10% от стоимости курса.
    3
    Начните обучение
    В течение дня вам на указанную почту придут ссылки на zoom-конференцию . Также вы сможете пройти тест на темперамент, чтобы мы могли лучше вас узнать и сделать процесс обучения максимально персонализированным.
    Стоимость курса
    "Онлайн курс. Дыхание. Основа"
    4500 р.
    Купить курс
    Запишитесь на курс
    Идет набор группы
    Промо-код
    Нажимая «отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности
    Если у вас есть вопросы, свяжитесь с куратором по почте: uninum@uninum.ru
    Персональные онлайн курсы "Трансформация"
    Интегральная практика раскрытия потенциала и развития осознанности
    Как быть счастливым? Что это значит на самом деле?
    Что делать, если я всего уже добился, а счастья не прибавилось? Как реализовать себя в этой жизни так, чтобы чувствовать глубокое удовлетворение и радость от результата? Как разобраться в истинных причинах моего стресса?

    Многие из нас в определенный момент жизни начинают задавать себе правильные вопросы. Получить на них ответ очень сложно: этому не учат в университете и на курсах личностного роста.

    Персональный курс "Трансформация", созданный исключительно для вас, поможет найти ответы на самые главные вопросы.
    Автор и ведущий курса
    Павел Жирновский
    Со-основатель и CEO Uninum, консультант по стратегическим коммуникациям, учитель йоги
    Самая большая радость — это видеть, как люди меняют свою жизнь к лучшему.
    Для каждого человека это значит что-то свое: избавиться от стресса, выйти из разрушительных отношений, начать любимое дело.
    Ключом к решению любой проблемы является осознанность.
    Я помогу вам лучше понять себя и научу управлять своим состоянием. Вас ждет настоящая трансформация.


    Отзывы
    Если вы хотите пройти персональный курс "Трансформация", запишитесь на пробную консультацию: uninum@uninum.ru
    Made on
    Tilda